بهترین غذاها برای کودکان- قسمت سوم

تاریخ ارسال مقاله :        تعداد مشاهده : 68
0 - 0
بهترین غذاها برای کودکان- قسمت سوم
این واقعیت زندگی بوده که غذاهایی چون چیپس، پفک، کیک و برخی دیگر غذاهای سالمی برای کودکان نیستند. کودکان باید غذاهای سالمی را مصرف کنند تا در بزرگسالی دچار بیمارهای خطرناک و صعب العلاجی نشوند. بسیاری از افراد به کودکان خود وعده غذایی سالمی نمی دهند که باید هرچه سریعتر آنها را از وعده غذایی حذف کرد. Rachel Beller یکی از کارشناسان تغذیه در موسسه تغذیه بلر در بورلی هیلز لس آنجلس درباره وعده های غذایی کودکان اظهار نظرهایی کرده و لیستی از بهترین غذاها را برای کودکان فراهم آورده است. وی معتقد است که کودکان باید غذاهای پرویتامین و پروتئین مصرف کنند تا در بزرگسالی با کمبودی رو به رو نباشند: 7 - پنیر لوبیا پنیر لوبیا به عنوان یک منبع عالی پروتئین بوده که موجب سلامتی افراد می شود. همچنین اثرات ضد سرطانی را در این نوع پنیر می توان شاهد بود. توفو یا پنیر لوبیا برای دختران جوان بسیار مناسب بوده و از بدن و بافت آن محافظت فراوانی می کند. اگر برای کودک خود رژیمی در نظر گرفتید پنیر لوبیا را در لیست قرار دهید. 8 - گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبعی سرشار از لیکوپن بوده که بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. پخت گوجه فرنگی باعث می شود تا مصرف آن راحت باشد. مصرف گوجه فرنگی در کنار روغن زیتون سلامتی بسیاری به دنبال دارد. بنابراین بهره گیری از این غذا برای کودکان گزینه فوق العاده محسوب می شود. 9 - ماست کم چرب این ماست شامل باکتری هایی جهت محافظت و ایمنی از بدن می شود. این نوع ماست چند برابر پروتئین و قند کمتری در مقابل ماست معمولی دارد. این ماست را می توانید با مراجعه به فروشگاه های مواد غذایی به آسانی خریداری کنید.

http://www.AGshoping.com



صفحه مناسب چاپ

دیدگاه کاربران در مورد این مقاله

برای ثبت دیدگاه باید عضو شوید

مقالات مشابه

برندها